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차로 몸을 다스리기 예전에 어떤 도인 말씀 하시길 사람마다 체질 별 로 약한 부분이 있는데 그것을 다스리는데는 " 차 "만한 것이 없다고 말한기억이 있다. 그래서 차에 관한 정보를 드려 볼까 합니다 두통 두통은 보통 담이 원인이라 한다 두통에 특효약으로 알려진 천궁과 소화기에 좋은 진피 천궁은 온화한 약성이있어 진통 효과과 뛰어나고 진피는맵고 쓱ㆍ 따뜻한 성질이 있어 뭉친기를 풀어주는 역할을 한다 그러므로 둘이 만나면 두통 뿐만 아니라 담으로 생긴 피로 무기력,어지럼증을 해소해줍니다 진피는 귤껍질을 말합니다. 상품으로 파는 것도있으니 말리기 머 하면 사도 될거같습니다 천궁은 경북지역이 산지이고 알이 굵고 실한것이 좋다 차 레시피 1.물2리터 주전자에넣고 끓입니다 2. 물이끓으면 천궁 20그램, 진피20그램 을 넣고 물이 반..
요가 yoga -차크라 오늘은 명상 도구 중 요가에 대해 말해 보고자한다. 명상이든 운동이든 자기에 맞는 것들이 있을 것이다ㆍ 요가도 요즘 각광 받는 도구 중에 하나이다 요가는 처음 언급된 문헌은 베다인데 거기에 요가 단어와 그어원인 유즈기 처음 등장한다 유즈는 " 말이나 소에게 멍에를 씌우다"는 의미가있다 이말은 소나 말을 마구에 장착하여 잘 다루게 한다 의미 그러니까 요가는 마구 돌아다니고 날뛰는 마음을 조정하고 다스리는 의미 라고 볼수 있다. 요가는 확신이 몸을 이완하고 의식을 가라앉히는 효과가있다 픽곤한 몸과 마음 충전시켜준다. 요가수트라에 보면 " 요가는 마음의 작용을 지멸한다"고한다. 지금부터 요가의 용 어와 요가 무엇인지 하나 하나 알아보자 오늘은 차크라에 대해 말해보겠습니다 차크라는 베다 시대에 바퀴ㆍ원 ㆍ태양 ..
태극권 중국권법 중에 하나 많은 권법중 이름이 맘에 들었다ㆍ 태극 ᆢ 음양에 조화 ᆢ 난 문무를 겸비하고 싶었다ㆍ 청소년시절 에는 예전에 치고 받고 하는 격투기 쪽이었지만 나이가 들어서는 되어서는 대리만족 할만한 운동으로 혼자하는 운동으로 태극권이 딱이었다 ᆢ 태극권은 약간 신비한 된 운동 이 최배달과도 관련되어 있는 이야기도 있다 ㆍ 아뭏튼 오래 해 본 나에게 태극권이 어떠냐고 물으신다면 요즘 같은세상에 딱 좋은 운동이라고 본다ㆍ 태극권을 다르게 말하면 좋은 어른용 놀이감 있을 수 도있다 ㆍ심심할때 꺼내 시연해보면 재미있다 ᆢ 하면 할수록 느낌도 달라진다. 처음엔 몸따로 손따로 움직이기지만 이것들이 발에서 부터 손까지 유기적으로 연결 되어 통으로 움직여짐을 느낄수 있다. 그렇게 움직일려면 방송이 되어야 하고 ..
명상 01 명상이란 무엇인가? 많은 사람들이 명상을 한다. 명상이 좋다고 하니까? 그냥 하는 사람도 많다. 물질문명의 발달함에 따라 경쟁도 심해지고 사람들은 정신적으로 피폐해져 있다. 진정 우리가 행복 하려면 명상을 해야한다. 명상을 통해 삶에 지혜를 얻어야 할것이다ㆍ 명상의 의미는 현대에 와서 특정 종교인의 전유물이 아니라 그리고 깨달음이 목적이기 보다는 삶을 좀 더 잘살기 위한 수단으로 정신치료의 대안으로 주목 받고 있다 이 좋은 명상 무엇인지는 알고 하자는 의미에서 글을 적어봅니댜 명상은 사전적의미로 '고요히 눈을 감고 깊이 생각하다.' 영어 메디테이션은 라틴어 메디타티오에서 온 말이다 '깊이 생각하다, 묵묵히 생각하다'뜻을 내포하고 있다' 인도인들은 사마타 라하는데 '어떤 대상에 고요히 집중하는것'을 뜻한다..
박희선 박사 생활참선 건강법 호흡수련 단전호흡하면 도인이 생각난다. 산속에서 스승님을 만나 수련을 하고 분신술 비월 축지법을 연상하지만 진짜 도인은 생활속에 있었다. 그리고 그분은 믿음이 간다. 왜야하면 과학자이시다. 전 서울대 공대교수이며 인문학도 아니 공대 교수라는 것.그리고 그분은 생활참선이 좋다는것을 몸으로 증명하셨다. 77세의 고령으로 히말라야 메라파크를 무산소 등정을 하셨다. 80세에 아프리카 초고봉인 탄자니아의 킬리만자로(5895m)에 등정하고, 85세에 히말라야 고산 마라톤 대회에 출전하여 최고령 완주 기록을 남긴 것으로 유명하다. 늦은나이에 도 많은 독서와 많은 논문저술을 해내셨다. 그리고 본태성 고혈압이 집안 내력 이라 집안 선조들이 수명이 길지 못했다고 한다. 참선수련을 하신 박희선 박사님은 젊은시절 축농증 눈이..
늙어감의 기술 늙어감의 기술이라는 책을 읽다보니 앞머리에 저자가 기술한 내용이 너무 좋아 이글을 써 본다. 우리는 어떻게 이 길면 길고 짧으면 짧은 인생길을 어떻게 살아가야 할것인가 . 저자는 늙음이라 테마로 독자들에게 어떻게 늙어갈 것인지를 예를 들어설명했다. 말,마차,마부,주인이 등장하는 오래된 수피 우화라고 소개 했고 이 우화는 우리가 사람의 여정을 잘 마무리하기 위해서는 몸,마음,감정을 건강하게 유지하고 그 사이의 균형을 잃지 않는 것이 중요하다것을 풍자적으로 보여준다. 마차는 본능 , 감각요소 ,운동요소를 지닌 우리의 몸을 상징한다. 말은 에너지, 느낌,두려움 ,욕망등을 지닌 감정을 나타낸다. 마부는 간찰하고 생각하고 비교하고 집중하는 능력을 갖춘 우리의 지력을 상징한다. 주인은 내가 누구인지 말해주는 본질인..
생노병사 우리는 늘 젊을 것 같아보이지만 늙어가고있다 지금 이순간도 우리 어머니도 아버지도 늙어가는 것을 지켜본다ㆍ 정말 쌩쌩하고 명민한 기억력과 판단력을 세상을 사셨다 그러나 늙어가는것에는 장사없다ㆍ 나이가 들면 자연스럽게 병이 찾아오고 기력이 떨어지고 삶에 의욕이 예전만 못하다ㆍ 모든 만물은변한다 봄이 가면 여름이 오듯 ᆢ계절의 변화처럼 여지없이 우린 죽음을 맞이할것이다 지금 나는 삶에 허무함을 말하려는것이 아니다 결과가 정해져 있지만 우린 어떤 삶을 살지를 생각해보자는것이다ㆍ100세 시대 라고 하던가? 난 어렸을때 부터 화두가 죽음이 었던같다 ㆍ 두렵지만 극복하고 싶었다 ㆍ불사신이 되는것이 아니라 그것을 담담하게 받아들일줄 아는 사람이고 싶었다 ㆍ 그런 삶과 죽음을 초연하게 받아들일줄 아는 사람이 멋있어 보..
수리야나마스카라(태양경배체조) 그 옛날에는 인도 어디에서나 모든 계층의 사람들이 요가경전에 설명된 수리야나마스카라를 수련했다. 건강을 위해서는 반드시 태양신의 축복을 반드시 태양신의 축복을 받아야한다는 것을 알았기에 그들은 당연히 해야할 일로 여기며 날마다 수리야나마스카라를 행했다 "아로기얌 바스카랏 이쳇 태양으로부터 건강을 얻기를 바라야한다"는 말씀을 곰곰히 생각해보면 태양신의 축복을 받은 사람이 건강한 삶을 산다는 점을 분명히 알수 있다. 그러므로 최고의 재산인 건강을 얻기 위해서는 태양신으 축복을 구해야한다. 이러한 축복을 얻으려면 수리야나마스카라를 경전의 규칙에 맞게 행해야한다. 태양경배의식은 항상 나마스카라 형식으로 행해야 한다. 경배의 형태는 많지만 그중에서 나마스카라 형식만이 중요하기 때문이다 경전에서는 "나마스카라프라야..

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