차 몸다스리기 2

◆  역류서 식도염

 

동의보감
인후에 생기는 병은 모두 화로 인해 생긴다.
이런증상을 매핵기라고 불러는데 담화병이며 칠정이라는 7가지감정상태가 지나쳐 기가 막혀 담 음이 인후를 막는것이라고 설명하고있다.
역류성 식도염은 스트레스를 줄이고 식생활조절을 통해 어느 정도 치료가 가능한 질환입니다
몸을 이완 시키는 명상과 스트레칭,족욕을하고 지나치게 차거나 뜨거운 음식,자극적인 음식을 피하고 식사량을 줄이는 절제필요하디

여기여 좋은차로
진피모과차 추천

진피는 귤껍질입니다
기를 소통하고 시켜 막힌곳을 풀어주고 화를 가라앉혀 주는 약재

모과는 스트레스로 인한 담을 제거함

레시피
모과20그램,진피 20그램을 그릇에 넣고 뜨거운물 1리터를 부어주면 차가 우러 납니다.
식힌후 냉장고에 넣어두고 시원하게 드시면 돕니다.

 

 

 

 

◆ 변비

동의보감에
변비는크게 허증과 실증으로 나눈다
실한변비는 젊은이들에게서 많이 니타남
대장 자체에 문제라기보다 과민성 대장증후군의 변비형에 가까움
허한변비
노인에게 많음
진액부족
진액을 보충해주는 견과류와 수분섭취가 도음 이 됨
변비에 좋은 차로

◆다시마차 추천

동의보감에
곤포라는 이름으로
맛이 좋아 음식으로 많이 막지만 변을 내려 주는효능이있어 약이라고 할수있다
다시마 표면의미끌미끌한 성분인 알긴산은 대변의 부피를 크고부드럽게 해 주며 콜레스테롤를 낮쳐 주는 몸에 좋은 식이섬유이다

 

▶레시피

 

1.마른다시마 5그램가량 소금기를 닦아낸후잘게 썹니다
2.물200밀리리터를 끓인 후 조금 식힙니다 80도
3. 잘게썬 다시마를 컵에담고 준비한 물을 우려 냅니다
4.마실때 우려낸 다시마 건더기도 함께 먹습니다.