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멀리 보이는 강릉 메타세콰이어 가로수길 강릉에도 메타세콰이어 길이 있습니다. 전에 담양에 간적이 있었는데 거기만 있는 줄 알았지만 .. 담양도 좋았지만 강릉도 나름의 보기 좋음이 있습니다. 그리고 메타세콰이어길이 강릉의 아름다운 자연 환경과 어울어져서 더 보기 좋습니다. 사막이 아름다운 것은 거기에 오아시스가 있기 때문이다. 라는 말이 있듯이 메타세콰이어길은 또다른 오아시스가 아니가 합니다. ㅎㅎ 그렇다고 다른 것은 사막이라는 뜻이 아닙니다 강릉이라는 도시는 오아시스로 가득 차 있는 곳입니다. 널린게 오아시스입니다. 메타세콰이어 길을 걸어 걸어 가다보면 계속해서 아름다움을 접할수 있을 겁니다.
경포에 달이 떨어졌네요 경포를 걷고 있었는데 달이 내려와 있네요 경포호수에 달이 하나 더 생겼군요.
오죽헌 근처 쉼터 여기는 내가 자주 가는 쉼터입니다. 오죽헌 입구에서 조금 걸어가다 보면 건널목이 있고 거기를 건너면 이곳이 나를 반깁니다. 이곳에서 바라보면 메타세콰이어길 도 보이고 인공 호수도 보이고 보리밭도 보이고 저멀리 경포호수도 보이네요. 주말이나 시간의 여유가 있을 때 자전거를 타고 가다가 맞은편에 만두집에 들려 만두를 하나 사고 앉아 있으면 시원하고 바람과 아름다운 풍경이 나를 반깁니다 내가 좋아하는 만두도 먹고 풍경도 보고 힐링하는 일석삼조의 쉼터입니다
경포 테라로사 커피점 커피를 마시며 개천에 물을 흐름을 가만히 바라보노며 일상의 짓누린 무게감을 잠시 내려 놓아봅니다 가끔은 학이 날라와 앉기도 합니다. 개복숭아나무도 있네요 하나 따서 옷에 쓱 딱아 먹어 봅니다. 오!! 시네요 강릉에는 정말 볼게 많습니다. 볼게 많은 것이 아니라 마음을 편하게 하는 것들이 많은 것같아요. 호수 바다 개천 바우길 커피한잔 좋은 공기 좋은 사람들.. 많은 사람들고 마카 커피 마셔 보드래요. 마카는 전부 라는 강릉의 사투리입니다. 강릉에 구수한 사투리 들어 보드래요. 보드래요 보세요라는 사투리 강릉에는 커피에 두개의 파가 있답니다. 중국에 소림파와 아미파 소림파가 있듯이.. 여기는 테라로사 파와 보페미안 파로 나닌다고 합니다 쓴맛고 신맛으로 .. 사람에 따라 취양이 다르더군요 어떤 사람은 쓴맛을..
풀무호흡 가 부좌나 반가부좌를 한다 척추를 바르게 하고 양손은 하복부에 대고 호흡에 배가 나가고 들어가는 것을 느껴봅니다. 익숙해지면 강하고 내쉬고 마시며 10회씩 3번 반복한다. 마무리 할때 깊게 마시고 잠시 호흡을 멈추었다가 천천히 내쉰다. 효과: 폐를 정화 독소배출 내장기관 마사지 소화기관 활성화
카파라바티 호흡 카파라 : 두개골 바티 : 정화시키다 요가 아사나 수련 전 호흡수련 시작할때 나 명상을 하기전에 함 두개골에 간직된 코의 통로를 정화시키는 방법 뇌와 코기관지 폐포가 열림 숨을 깊게 마시고 길게 내쉽니다 다시 숨을 깊게 마시고 이제 내쉬는데 짧고 강하고 소리가 날 정도로 복부를 강하게 안쪽으로 수축시켜 숨을 내쉽니다. 그리고 나서 들이쉴때는 편안히 복부근육를 이완하여 수동적으로 자연스럽게 숨이 따라 오도록 한다. 30회 정도 반복후 숨을 들이쉰 다음 숨을 편하게 참을 수 있는데까지 참고 천천히 숨을 내쉬어 줍니다 다시 한번 반복합니다.
걷기가 좋은 이유 나는 다양한 이유로 걷기를 좋아한다 그중 내가 최우선으로 꼽는 걷기의 매력은 머릿속의 소란함을없애는 가장 좋은 방법이라는 것이다. 걷기는 문제를 해결할수 있도록 나 자신과 조용한 대화를 하며 천천히 심사숙고할 자유를 준다. 오래 전부터 걷는 것은 문제 해결을 위한 사고를 가능하게 한 좋은 방법이라고 알려져 왔다. 고대 그리스의 소요학파 철학자들은 이동하며 가르침을 전파하는 것으로 유명했는데 학파의 어원은 이리저리 왔다갔다 걷는다라는 의미와 일맥상통한다 . 철학자 프리드리히 니체는 " 걸으면서 생각한 것만이 가치가 있다" 라고 말할 정도이다. - 출처 :뇌과학자가 전하는 가장 단순한 운동의 경이로움 걷기세계 셰인 오마라
독서고수 독서고수가 되면 생기는 변화 1. 인생이 달라진다 2. 더는 평범한 직장인에 머물수 없게된다 3. 비범한 강사나 1인 기업가로 살아가게된다 4.작가로 쉽게 변신할수 있다 5.새로운 미래를 스스로 선택해서 만들어갈수 있다 6.사회적으로 인정받고 존경받는다. 7.경제적으로 풍요로워진다 8.무엇보다 지질한 인생에서 벗어날수 있다. 독서력을 발전시키는 퀀텀리딩 집중력 향상 스킬의 단계 * 눈을 감고 가장 편한 자세를 취한다 * 아무것도 아무생각도 절대하지 않는다. * 오로지 숨을 들이쉬고 내뱉는 것에 온 정신을 집중한다. 숨쉬기는 인간이 하는 행위중에 가장 기본적이며 가장 중요한 행위기 때문이다 * 잡념이 생길 때마다 숨쉬기에만 집중한다. * 5분동안 숨쉬기 외에는 생각도 아무것도 절대 하지 않고 주의를 숨쉬기..

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