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명상의 여정 01 내가 이글을 쓰는 이유는 내가 살아오면서 세상과 부딪치면서 소심하고 병약한 내몸과 마음을 단련해가는 과정에 결국은 명상이 필요함을 알았고 내가 배운것은 공유하고자 함이다. 어린시절 난 병약한 몸과 소심한 마음으로 늘 힘들어 했던 것 같다. 자주체하고 작은 말에도 상처받고 괴로워했다. 그리고 늘 걱정하고 "기우"라고 하나 늘 하늘이 무너질까 두렵고 땅이 꺼질까 두려웠다. 항상 긴장하고 빌빌거리고 사는 내모습을 보노라면 너무 싫었다 그시절 나는 책을 보는 것을 좋아했고 만화책 소설책 영화도 좋아했다. 거기에는 내가 꿈꾸는 사람들의 이야기가 있어 좋았다
남자의 일생 7단계 (탈무드) 1. 한살: 임금님. 누구나 가 임금님을 모시듯이 떠받들고 달래며 비위를 맞추어주는 단계 2. 두살: 돼지. 흙탕물들이든 아니든 아무데나 뛰어드는 단계 3. 열살: 어린양. 마음껏 웃고 떠들고 뛰어다니며 노는 단계 4. 열여덟: 망아지 다 자랐다고 자기힘을 자랑하고 싶어하는 단계 5. 결혼을 한 뒤: 당나귀 가정이라는 무거운 짐을 지고 힘겨운 발걸음을 내딛어야 하는 단계 6. 중년 개: 가족의 부양을 책임지기 위해 다른 사람들의 호의를 개처럼 구걸하는단계 7. 노년 원숭이: 어린아이나 다름없이 되지만 아무도 관심을 가져주지 않는단계
양파 효능 양파는 만병의 원인인 변비를 예방하고 치료합니다 양파를 잘게썰면 코에 자극이 오고 눈물이 나는데 이것은 양파에 포함된 '이오우'라는 성분때문입니다. 양파에는 글루타티온에 아주 가까운 시스틴 유도체가 다량포함되어 있어 간장병을 예방하고 치료하는데도 크게 도움이된다 이성분이 백내장등 눈병을 예방하고 치료할수 있다. 양파는 감기,천식에도 효과가 있고 위장기능을 활발하게하고 병후의 체력회복과 정력증진에도 효과가 있습니다. 양파에는 이유화 프로필이라는 성분이있어서 신경을 안정시키는 작용을 합니다.
코스모스 코스모스가 흐드러지게 피었습니다. 강릉 종합운동장 뒷쪽 언덕을 걷다보면 이런 풍경을 매년 봅니다. 뚜벅이로 살아오는 동안 늘 나를 반겨주는 코스모스 싫증 나지 않는 꽃입니다. 꽃이 있으면 나비도 날아 오는 군요 나비 한쌍이 춤을 춥니다. 나비의 춤은 정말 아름답습니다. 물론 날아다는 것이겠지만 꽃과 어울러져 정말 환상적인 하모니를 이룹니다.
바르게 걷기 1. 뒤꿈치의 중앙으로 접지하라 2. 발의 각도를 적절하게 조정하라 3. 발꿈치를 바닥에 좀더 오래두도록 하라 4. 중립입각기 동안 몸무게를 발의 바깥쪽으로 이동시켜라. 중립입각기: 두발이 땅에 접지 5. 유각기 동안 발가락을 좀더 오래 위쪽으로 유지하라 유각기: 한발이 허공에 있는 순간 6. 무릎을 부드럽게하라 7. 오른발을 좀더 넓게 밟도록 하라 골반의 오른쪽이 낮은경우 8. 좀 더 길게 스텝을 밟도록 유각기를 늘려라 9. 몸무게를 한쪽 힙에서 다른쪽 힙으로 이동시켜라 10. 엉덩이를 집어 넣지말라 11. 배을 안으로 집어 넣어라 12. 상체를 위로 곧게 세워라 옆으로 숨을 쉬어라 13. 걸을때 모을 회전 가슴어깨등을 아래쪽으로 끌어내려라 14. 팔을 사용하라 15. 팔의 가도를 조절하라 팔을 앞뒤로..
보고싶은 마음 강릉 종합운동장 근처 전시관
가을을 담았습니다 여기는 사천 구라미입니다. 우연하게 알게 된 분에게서 밤을 사게 되었고 그것이 인연이 되어 매년 사게 되는 군요 밤은 까는 것도 재미있고 먹는 것 또한 재미있어 저에게는 일석이조의 과일이라 할수 있겠습니다. 밤을 세고 날밤을 까고 밤을 먹어 봅니다. 와우 도토리도 많이 있더군요 이것들을 모아 도토리 묵을 해먹으면 참 맛있겠네요 그나 저나 다람쥐가 굶어 죽지는 않는지 걱정이 되기도 예전에 어떤 스님이 다람쥐집에서 도토리를 가져왔는데. 다음 날 아침 신을 신으려보니 다람쥐가 신발을 물고 죽어있었다고 합니다 좀 짠한 이야기를 읽은 적이 있어 도토리가 그렇게 좋아 보이지만 안네요 밤송이 까보셨나요 쉽지 않습니다. 손에 찔리기 만 해도 얼마나 아픈지 옥수수가 가득합니다 강릉 하면 옥수수 감자 이런것이 생각나지 않..
태풍 하루전 태풍전야 항상 어떤 사건이 일어날때 무언가 전조현상을 보인다. 어떤일이든 나에게 계속해서 알려주지만 난 단지 알아차리지 못할 뿐이다. 다른 동물들은 미리 그런것을 알아 피한다고 하지만 사람이라고 못할것이 무엇인가.. 영적인 동물인데..

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